Magnésium marin - Vitamine B6

Le magnésium marin utilisé dans cette formule est issu de sources naturelles et se présente sous la forme d’oxyde de magnésium, une forme concentrée permettant un apport significatif en magnésium élément.

Le magnésium est un minéral essentiel, largement impliqué dans le fonctionnement de l’organisme. Il agit comme cofacteur dans plusieurs centaines de réactions enzymatiques, ce qui en fait un facteur clé de l’équilibre physiologique global.

Le magnésium participe notamment à la production d’énergie au niveau cellulaire, en intervenant dans les mécanismes liés à la synthèse de l’ATP. Il contribue également à la transmission de l’influx nerveux et au bon déroulement de la contraction musculaire.

Dans l’organisme, le magnésium est majoritairement stocké dans les structures osseuses, mais il est aussi présent dans les muscles et les tissus, notamment nerveux, où il exerce ses fonctions régulatrices.

• Os (60%),
• Muscles (25%)
• Tissus (14%) dont tissu nerveux
• Sang (1%)

Les besoins en magnésium peuvent varier selon les modes de vie. Une alimentation déséquilibrée, des rythmes soutenus, une activité physique régulière ou des périodes de stress peuvent affecter les réserves en magnésium et influencer les besoins nutritionnels.

La vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine) complète les bienfaits du magnésium marin en participant notamment :

• Au métabolisme des protéines,
• À la synthèse de certains neurotransmetteurs (sérotonine, dopamine),
• À la régulation de certaines fonctions hormonales.

Chaque dose journalière apportée par 4 gélules assure :

• 300 mg de magnésium élément (80% des VNR*)
• Vitamine B6 : 1,4 mg (100% des VNR*)

*VNR : Valeur Nutritionnelle de Référence

De plus, le magnésium :

• Contribue à une fonction musculaire normale.
• Joue un rôle dans le processus de division cellulaire.
• Contribue au maintien d'une ossature normale.
• Contribue au maintien d'une dentition normale.
• Contribue à l'équilibre électrolytique.

La vitamine B6, quant à elle :

• Contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène.
• Contribue à la formation normale de globules rouges.
• Contribue à des fonctions psychologiques normales.
• Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
• Contribue à réguler l'activité hormonale.
• Contribue à la synthèse normale de la cystéine.
• Contribue au métabolisme normal de l'homocystéine.

Chez Dieti Natura, nous avons fait le choix d’une formule associant le magnésium marin (oxyde de magnésium) à la vitamine B6.

Une forme de magnésium concentrée

L’oxyde de magnésium concentre une haute teneur en magnésium élément (58%) afin de garantir un dosage significatif à chaque prise.

Un dosage adapté aux besoins journaliers

Avec 300 mg par jour, notre Magnésium marin + Vitamine B6 couvre 80% des apports recommandés en magnésium, tout en restant adaptée à une utilisation quotidienne.

Une synergie contre la fatigue et le stress

Nous avons fait le choix d’associer à l’oxyde de magnésium la vitamine B6 (forme chlorhydrate de pyridoxine – 100% des VNR*) afin de compléter les bienfaits du magnésium sur la fatigue et le système nerveux.

*VNR : Valeur Nutritionnelle de Référence

Ce complément de Magnésium marin + Vitamine B6 s’adresse aux personnes (jeunes adultes, adultes et séniors) désireuses de renforcer leurs apports en magnésium pour faire face à certaines situations :

• En période de fatigue passagère ou prolongée
• Un stress quotidien
• Une charge mentale importante
• Une nervosité et une irritabilité passagères
• Des difficultés à la détente et à la relaxation
• Des troubles du sommeil
• Une activité physique régulière
• Des besoins quotidiens accrus en énergie
• Un besoin de soutien musculaire
• Des apports alimentaires insuffisants en magnésium
• La recherche d’une solution naturelle contre stress et fatigue

Ce complément s’inscrit ainsi dans une démarche de bien-être durable, respectueuse du fonctionnement naturel de l’organisme.

Il est conseillé aux femmes enceintes ou allaitantes de consulter un professionnel de santé avant toute complémentation.

Peut avoir un effet laxatif chez certaines personnes.

Le magnésium est le 5ème minéral le plus abondant de l’organisme. Il intervient dans une grande diversité de mécanismes biologiques fondamentaux, ce qui explique l’importance d’apports adaptés et suffisants au quotidien [1].

Des études épidémiologiques révèlent qu’environ 75% des hommes et 77% des femmes sont concernés par des apports insuffisants en magnésium [2].

Le magnésium est un composé majeur de notre niveau d’énergie. Il participe notamment à la transformation des nutriments en énergie via la production d’ATP cellulaire.

Il joue également un rôle dans la fonction neuromusculaire, en contribuant à la transmission de l’influx nerveux et à la contraction musculaire avec le calcium et le potassium.

La vitamine B6, quant à elle, intervient dans la synthèse de neurotransmetteurs tels que la sérotonine ou la dopamine, indispensables à notre équilibre nerveux.

Les bienfaits du magnésium

Le magnésium est l’un des minéraux du corps humain des plus étudiés. Il est ainsi prouvé qu’un manque de magnésium peut favoriser :

Les formes de supplémentation en magnésium

On trouve différentes formes de magnésium aussi appelées sels de magnésium. Chaque forme se distingue notamment par sa teneur en magnésium élément, sa tolérance digestive et sa qualité d’assimilation par l’organisme.

Magnésium marin et formes minérales (sels inorganiques)

• Formes types : oxyde de magnésium (aussi souvent appelé magnésium marin), carbonate, chlorure, sulfate de magnésium.
• Caractérisées par une forte teneur en magnésium élément.
• Permettent des apports significatifs en magnésium élément.
• Une assimilation et une tolérance digestive qui peuvent varier selon les individus.

Les formes organiques

• Formes types : bisglycinate de magnésium, citrate de magnésium, malate de magnésium, glycérophosphate de magnésium. Dans ces formes, le magnésium est associé à des composés organiques (comme des acides aminés ou des acides organiques).
• Formes moins riches en magnésium élément.
• Une bonne tolérance digestive.
• Une excellente assimilation.

Les formes complexées ou vectorisées

• - Formes types : magnésium liposomal ou liposomé. Le magnésium est encapsulé dans une enveloppe lipidique facilitant son absorption à travers la paroi intestinale.
• Formes moins dosées en magnésium élément.
• Une excellente assimilation (haute biodisponibilité).
• Une excellente tolérance digestive.

Focus sur le magnésium marin

Le magnésium marin offre une source de magnésium naturel, issue du milieu marin. Il est obtenu à partir d’eau de mer naturellement riche en minéraux et oligo-éléments. Après évaporation de l’eau, les sels minéraux sont concentrés puis purifiés, permettant d’isoler le magnésium.

Dans les compléments alimentaires de magnésium marin, le magnésium peut être proposé sous forme d’oxyde de magnésium, d'hydroxyde de magnésium, de chlorure de magnésium ou de sulfate de magnésium. L’oxyde de magnésium se distingue par sa teneur élevée en magnésium élément (environ 50 à 60%), ce qui permet d’apporter des dosages significatifs dans un format à la prise facile.

Fatigue, énergie et magnésium

Le magnésium intervient au niveau cellulaire dans les mécanismes de production d’énergie. Il participe notamment à la production d’ATP (adénosine triphosphate), molécule énergétique de l’organisme. Il contribue également à l’activité globale des mitochondries, organites spécialisés responsables de la production d’énergie au sein des cellules. Précisément, le bon fonctionnement des mitochondries dépend en partie de la disponibilité en magnésium [4].

Lorsque les apports en magnésium sont insuffisants, l’efficacité de ces mécanismes énergétiques peut être réduite, et ainsi induire une diminution de la production d’énergie. De la fatigue physique peut alors se faire ressentir. Assurer, chaque jour, des apports adéquats en magnésium aide ainsi à maintenir un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue.

Gestion du stress et magnésium

Le magnésium participe à l’équilibre du système nerveux en intervenant dans plusieurs mécanismes clés [5, 6] :

• La production et l’activité de certains neurotransmetteurs : comme la sérotonine et le glutamate, impliqués dans la communication entre les cellules nerveuses.
• La régulation des flux ioniques : notamment celle des ions calcium et potassium qui sont essentiels à la transmission des signaux nerveux et au bon fonctionnement des cellules neuronales.
• Les mécanismes d’adaptation de l’organisme face aux situations de stress : en participant à la régulation de certaines hormones (cortisol, adrénaline, dites « hormones du stress ») impliquées dans cette réponse au stress, et en soutenant le bon fonctionnement du système nerveux.

Sphère musculaire et magnésium

Outre son importance pour la sphère nerveuse, le magnésium participe également à la fonction musculaire. Pour cela, il contribue notamment [7] :

• Au métabolisme énergétique (production d’ATP, fuel de nos muscles),
• A la synthèse des protéines indispensables à la constitution des fibres musculaires,
• A la transmission des signaux nerveux vers les muscles impliqués dans la contraction et le relâchement musculaire (en corrélation avec d’autres électrolytes, tels que le calcium et le potassium, régulateurs de l’équilibre neuromusculaire).

Autant de fonctions différentes et essentielles au maintien de nos muscles et de nos capacités physiques. Dans ce contexte, des apports suffisants en magnésium soutiennent le bon fonctionnement musculaire et l’équilibre des mécanismes impliqués dans l’activité physique.

La synergie magnésium + vitamine B6

En combinant magnésium marin et vitamine B6, notre formule permet d’accompagner en une même supplémentation l’équilibre nerveux, le métabolisme énergétique, la fonction musculaire et certaines réponses de l’organisme liées à l’immunité.

Employée sous sa forme chlorhydrate de pyridoxine, la vitamine B6 participe au bon fonctionnement du système nerveux et contribue au métabolisme énergétique. Elle est également reconnue pour contribuer à réduire la fatigue.

Chez Dieti Natura, nous sélectionnons des matières premières contrôlées pour leur pureté et leur qualité afin de vous proposer des formules alliant efficacité, sécurité et accessibilité. Le magnésium marin de cette formule a été soigneusement choisi pour sa haute teneur en élément magnésium (58%).

Sa fabrication française selon les Bonnes Pratiques de Fabrication (BPF), garantit également sa traçabilité, sa sécurité et sa conformité grâce à des contrôles rigoureux (métaux lourds, contaminants).