Magnésium bisglycinate

Pourquoi le magnésium est essentiel à l’organisme ?

Le magnésium est l’un des minéraux les plus impliqués dans le fonctionnement du corps humain. On estime qu’il participe à plus de 300 réactions enzymatiques dans l’organisme, ce qui en fait un acteur central de notre équilibre physiologique.

Il intervient notamment dans la production d’énergie cellulaire, la transmission nerveuse et la contraction musculaire. Une part importante du magnésium corporel se trouve dans les os (60%), mais il est également présent dans les muscles (25%) et les tissus (14%) dont le tissu nerveux.

Dans le cadre d’une alimentation moderne, les apports en magnésium peuvent être parfois insuffisants. Certains modes de vie, comme des périodes de stress, une activité physique intense ou des rythmes de vie soutenus, peuvent également augmenter les besoins nutritionnels.

Pour accompagner ces fonctions physiologiques, des apports adaptés en magnésium aident à soutenir l’équilibre général de l’organisme au quotidien.

Chez Dieti Natura, notre approche consiste à proposer des formules accessibles, simples, cohérentes et bien dosées, afin de répondre aux besoins nutritionnels essentiels, sans complexité inutile ou contre-productive.

*VNR : Valeur Nutritionnelle de Référence

Ce complément alimentaire de magnésium bisglycinate convient aux personnes souhaitant soutenir leurs apports en magnésium dans différentes situations du quotidien :

Il peut également être utilisé dans une démarche générale de soutien nutritionnel, lorsque l’alimentation seule ne couvre pas toujours les besoins en magnésium.

Il est conseillé aux femmes enceintes ou allaitantes de consulter un professionnel de santé avant toute complémentation.

Peut avoir un effet laxatif chez certaines personnes.

Le magnésium est un minéral essentiel au fonctionnement cellulaire. Il agit principalement comme cofacteur enzymatique, c’est-à-dire qu’il participe à l’activation de nombreuses enzymes impliquées dans le métabolisme.

Précisément, il intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques de l’organisme participant aux fonctions musculaire et nerveuse, à la régulation de la pression artérielle et de la glycémie, à la synthèse de l'ADN, de l'ARN et des protéines, et à la structure osseuse [1, 2].

Magnésium et production d’énergie

Au niveau cellulaire, le magnésium est étroitement associé à l’ATP (adénosine triphosphate), la principale molécule énergétique de l’organisme. Dans les cellules, l’ATP est généralement présente sous forme de complexe ATP-Mg, soulignant le rôle fondamental du magnésium dans la production et l’utilisation de l’énergie.

En parallèle, le magnésium est essentiel au fonctionnement des mitochondries, les usines énergétiques des cellules, elles aussi impliquées dans la production d’ATP [3].

En cas de déficit en magnésium, la production d'ATP ainsi que l’activité énergétique de la cellule par les mitochondries diminuent, entraînant une baisse d'énergie et une augmentation de la fatigue. Ainsi, des apports adaptés en magnésium contribuent à un métabolisme énergétique normal et aident à réduire la fatigue.

Magnésium, transmission nerveuse et gestion du stress

Le magnésium intervient dans la régulation de l’activité neuronale en agissant à plusieurs niveaux : la synthèse des neurotransmetteurs (sérotonine et glutamate), le fonctionnement de leurs récepteurs membranaires, l’équilibre des flux ioniques impliqués dans la transmission des signaux nerveux [4].

Le magnésium joue également un rôle important dans la réponse au stress de l’organisme. Il intervient notamment dans la régulation de certaines hormones impliquées dans cette réponse, comme le cortisol et l’adrénaline, ainsi qu’au bon fonctionnement de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien, qui coordonne les mécanismes physiologiques d’adaptation au stress.

Ce minéral contribue également à moduler l’activité du système nerveux en limitant l’excitabilité des neurones [5].

En parallèle, il est établi que le stress épuise les réserves de magnésium de l’organisme par voie urinaire. Cette fuite du magnésium ne lui permet plus de jouer son rôle de régulateur du système nerveux.

Lorsque les apports en magnésium sont insuffisants, les différents mécanismes de régulation du système nerveux peuvent devenir moins efficaces, impactant concrètement le bien-être au quotidien avec :

• Une sensibilité accrue au stress.
• De l’anxiété.
• Des sautes d’humeur.
• Un sommeil de mauvaise qualité. 

Magnésium, synthèse protéique et fonction musculaire

Le magnésium intervient encore dans différents mécanismes impliqués dans la fonction musculaire et la performance physique. Il contribue notamment à un métabolisme énergétique normal et à une synthèse protéique normale, deux processus essentiels au maintien des capacités physiques [6].

Tout d’abord, il participe à la production des protéines à l’origine des fibres musculaires, et intervient également dans la transmission de l’influx nerveux vers les muscles, un mécanisme essentiel à l’activation musculaire.

Le magnésium joue par ailleurs un rôle direct dans une fonction musculaire normale, en contribuant aux processus de contraction et de relaxation des muscles. Cette action repose sur des interactions étroites avec d’autres électrolytes essentiels, comme le calcium et le potassium, qui régulent l’équilibre des signaux nerveux et musculaires.

Grâce à ces différents mécanismes, le magnésium contribue au bon fonctionnement des muscles et à l’équilibre des processus physiologiques impliqués dans l’activité physique.

Les différentes formes de magnésium

Le magnésium peut être apporté sous différentes formes de sels de magnésium, présentant des différentes en matière de concentration, de tolérance digestive et d’assimilation par l’organisme.

• Les sels inorganiques de magnésium

Oxyde de magnésium (magnésium marin), chlorure de magnésium, sulfate de magnésium... Ces formes minérales sont riches en élément magnésium mais présentent généralement une capacité d’assimilation moindre qui peut être compensée par des dosages plus élevés ou des associations avec d’autres formes de magnésium.

• Les sels organiques de magnésium

Les sels organiques sont associés à des molécules organiques qui peuvent favoriser une assimilation plus efficace au niveau intestinal. On retrouve dans cette catégorie le bisglycinate de magnésium, le citrate de magnésium, le malate de magnésium ou encore le glycérophosphate de magnésium.

• Les formes complexées de magnésium

Certaines formes sont développées pour optimiser la biodisponibilité du magnésium. Dans ces cas, le minéral est associé à un vecteur destiné à faciliter son passage à travers la paroi intestinale. C’est notamment le cas du magnésium liposomé, dans lequel le magnésium est encapsulé dans une membrane phospholipidique, ou encore de formes associées à des molécules vectrices spécifiques comme l’acide pidolique.

Le bisglycinate de magnésium

Le bisglycinate est une forme dite chélatée, dans laquelle le magnésium est lié à deux molécules de glycine, un acide aminé naturellement présent dans l’organisme. Cette structure favorise une excellente tolérance digestive et une bonne assimilation au niveau de la paroi intestinale.

Les formes chélatées, comme le magnésium bisglycinate, sont ainsi souvent utilisées en complémentation nutritionnelle lorsqu’on recherche un équilibre entre assimilation et confort digestif.

L’intérêt d’une combinaison de formes de magnésium

Dans certaines formulations, l’association de différentes formes permet d’équilibrer :

• La quantité de magnésium élémentaire.
• La tolérance digestive.
• La stabilité de la formule.

Dans cette optique, la combinaison de bisglycinate de magnésium et d’oxyde de magnésium permet d’atteindre un dosage nutritionnel pertinent tout en conservant une formule simple et accessible.

Association magnésium, vitamine B6 et vitamine D

L’association du magnésium, de la vitamine B6 et de la vitamine D3 permet de soutenir plusieurs fonctions physiologiques complémentaires : le fonctionnement du système nerveux, le métabolisme énergétique, l’équilibre musculaire et certaines fonctions de l’immunité.

Vitamine B6 (pyridoxal-5-phosphate)

La vitamine B6 contribue au fonctionnement normal du système nerveux, au métabolisme énergétique et à la réduction de la fatigue [7].

Vitamine D3 (cholécalciférol)

La vitamine D contribue notamment au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d’une fonction musculaire normale [8].

Chez Dieti Natura, la qualité des produits repose sur une sélection rigoureuse des ingrédients, une fabrication maîtrisée et la transparence de nos formules.

Nos compléments alimentaires sont fabriqués en France, dans le respect des normes de qualité et de sécurité applicables aux compléments alimentaires.

Chaque lot fait l’objet de contrôles permettant notamment de vérifier :

• La conformité du dosage en nutriments.
• La pureté des matières premières.
• L’absence de contaminants indésirables tels que les métaux lourds.

Cette exigence de traçabilité et de contrôle s’inscrit dans notre volonté de proposer des produits fiables, sûrs et accessibles, dans le respect des standards européens.