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Sauge sclarée

Sauge sclarée

Fiche de synthèse

Nom commun Sauge sclarée
Autre(s) nom(s) Toute-bonne, Herbe aux plaies
Nom(s) scientifique(s) Salvia sclarea
Famille Lamiaceae
Origine Bassin méditerranéen
Partie(s) utilisée(s) Sommités fleuries
Principaux actifs Acétate de linalyle, Linalol, Germacrène-D, Sclaréol, β-Caryophyllène
Propriété(s) associée(s) Atténue les symptômes liés à la ménopause | Antispasmodique | Anxiolytique | Sédative

Qu'est-ce que la sauge sclarée ?

La sauge sclarée est une plante vivace ou bisanuelle originaire du bassin méditerranéen, qui est utilisée en médecine traditionnelle. Grâce à sa capacité à mimer les œstrogènes, l’huile essentielle de sauge sclarée permet de lutter contre les désagréments qui accompagnent la ménopause : bouffées de chaleur, sautes d’humeur, baisse de libido…
En favorisant la régulation des cycles menstruels, elle lutte contre les problèmes d’aménorrhées ou de dysménorrhées. Antispasmodique, elle est redoutable contre les douleurs menstruelles. La présence d’acétate de linalyl et de linalol dans sa composition chimique lui confère des propriétés apaisantes, relaxantes et légèrement sédatives.

Origine, habitat et culture

Originaire du bassin méditerranéen, la sauge sclarée est une plante vivace ou bisanuelle. Robuste, elle pousse sur les terrains secs et ensoleillés, mais elle ne supporte pas les températures inférieures à -7°C.

Très utilisée en médecine traditionnelle, ses nombreuses propriétés lui ont valu le nom commun de « toute-bonne ». La sauge sclarée permettait de traiter les douleurs et les troubles menstruels et d’atténuer les symptômes liés à la ménopause. Elle était aussi employée pour ses propriétés relaxantes et anxiolytiques, et comme antispasmodique, antidouleur et antimicrobien.

Aujourd’hui, elle est principalement cultivée pour son huile essentielle dans de nombreux pays méditerranéens, en Chine, aux Etats-Unis et en Europe de l’Est.

Les sommités fleuries sont récoltées entre Juin et Septembre afin d’extraire l’huile essentielle par distillation.

Origine_sauge_sclaree

La sauge sclarée est également cultivée pour la proportion importante de sclaréol présent dans cette plante. Cette molécule est utilisée depuis des années pour être transformée par hémisynthèse. Elle est réputée pour son odeur ambrée, très caractéristique, et largement employée en parfumerie comme stabilisateur.

Apparence, composition et format

La sauge sclarée est une plante à tige ligneuse, de grande taille mesurant de 40 cm à 1m et pouvant parfois atteindre plus de 1,70 mètres.

C’est une plante très aromatique qui dégage une forte odeur musquée. Les feuilles sont ovales, très larges, crénelées et pubescentes.

La floraison a lieu entre Juin et Août et donne naissance à des fleurs de couleur blanc-violet. On retrouve la sauge sclarée principalement sous forme d’huile essentielle, mais on peut aussi trouver les sommités fleuries séchées qui peuvent être consommées en tisane ou en infusion.

Les principaux constituants actifs de la sauge sclarée sont en majorité :

  • l’acétate de linalyle (entre 50 et 75%),
  • du linalol (entre 9 et 15%),
  • du sclaréol (entre 0,5 et 2,5%)
  • du Germacrène D
Apparence_sauge_sclaree

Propriétés et effets recherchés

Proprietes_sauge_sclaree

Régulateur hormonal

L’huile essentielle de sauge sclarée permet d’atténuer les symptômes liés à la ménopause grâce à l’effet oestrogènomimétique du sclaréol. En effet, la ménopause se caractérise par un déficit en hormones sexuelles féminines, notamment les œstrogènes.

Ainsi, en mimant les effets des œstrogènes, l’huile essentielle de sauge sclarée va permettre de diminuer certains symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur, la baisse de libido, la sécheresse vaginale, les sautes d’humeur…

Cet effet oestrogènomimétique est également bénéfique chez les femmes souffrant de troubles menstruels (aménorrhée, dysménorrhée…).

Antispasmodique

L’acétate de linalyle est un ester monoterpénique bien connu et largement étudié : il est à l’origine des propriétés antispasmodiques de l’huile essentielle de sauge sclarée.

Anti-inflammatoire et Antalgique

Le linalol est un alcool terpénique présent dans de nombreuses huiles essentielles, en concentration plus ou moins importante. Il est reconnu pour ses propriétés antalgiques et anti-inflammatoires, tout comme l’acétate de linalyle.

Anxiolytique et Sédatif

L’huile essentielle de sauge sclarée est anxiolytique et sédative. Ces propriétés lui sont conférées par l’acétate de linalyle et le linalol.

Antifongique

Le Germacrène D et le linalol confèrent à l’huile essentielle de sauge sclarée des propriétés antifongiques.

Troubles circulatoires

L’huile essentielle de sauge sclarée permet de lutter contre les petits troubles circulatoires comme les varices, les varicosités, les hémorroïdes, les jambes lourdes et la rétention d’eau.

Dosage et posologie

Posologie_sauge_sclaree

De manière générale, il est recommandé de diluer 1 goutte d’huile essentielle de sauge sclarée dans environ 3 ou 4 gouttes d’huile végétale.

Ménopause, pré-ménopause, troubles menstruels (règles douloureuses, abondantes…) : Utiliser le mélange en massage sur le bas ventre.

Troubles circulatoires : Masser les jambes avec le mélange, en prenant soin de débuter de la pointe du pied en remontant vers le haut de la jambe.

Sautes d’humeur, anxiété, fatigue émotionnel : Sentir directement l’huile essentielle de sauge sclarée au-dessus du flacon.

Contre-indication, danger(s) et effet(s) secondaire(s)

L’huile essentielle de sauge sclarée est contre-indiquée en cas de cancer hormono-dépendant.

Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, et chez l’enfant de moins de 12 ans.

Ne pas utiliser durant la deuxième partie du cycle menstruel (la deuxième partie commence au 14ème jour du cycle).

Associations suggérées

Diminuer la sévérité des crampes menstruelles : Huile essentielle de Lavande officinale, de Rose.

Favoriser la régulation hormonale : Huile essentielle de Lavande officinale, de Fenouil commun, Cyprès.

Informations complémentaires

Attention, il ne faut pas confondre avec l’huile essentielle de sauge officinale (Salva Officinalis). Celle-ci étant riche en thujone, elle est neurotoxique et abortive, et de ce fait interdite chez les femmes enceintes et allaitantes, mais aussi chez les enfants et les personnes épileptiques.

Sources

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Place de l’aromathérapie dans le traitement des troubles féminins et conseils à l'officine. Solène Macé. Thèse d'exercice de pharmacie/ Université de Rennes 1 sous le sceau de l’Université Bretagne Loire (17/10/2016).

Conseils et utilisations des huiles essentielles les plus courantes en officine. Laurent Julia Thèse d’exercice de pharmacie/ Universite Paul Sabatier Toulouse III. (15/12/2017)

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