Lavande vraie
Fiche de synthèse
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Nom commun
Lavande vraie
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Autre(s) nom(s)
Lavande fine, lavande officinale
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Nom(s) scientifique(s)
Lavandula angustifolia, Lavandula officinalis, Lavandula vera
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Famille
Lamiaceae
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Origine
Bassin méditerranéen
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Partie(s) utilisée(s)
Sommités fleuries
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Principaux actifs
Huile essentielle (monoterpènes), polyphénols
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Propriété(s) associée(s)
Anti-stress | Apaisante cutanée | Anti-infectieuse | Cicatrisante et régénérante cutanée
Qu'est-ce que la lavande vraie ?
La lavande vraie, aussi appelée lavande fine ou lavande officinale, est une plante aux doux parfums d’été et aux multiples vertus thérapeutiques. Incontournable de la trousse d’aromathérapie, l’huile essentielle de lavande vraie permet de traiter naturellement de nombreux petits bobos du quotidien grâce à son action apaisante cutanée, désinfectante et cicatrisante. L’huile essentielle de lavande vraie est aussi très appréciée en diffusion pour créer une atmosphère propice à la relaxation.
Origine, habitat et culture
La lavande vraie, ou lavande fine, est une plante dont le parfum et les propriétés ont toujours suscité un grand intérêt. Elle est employée dès l’Antiquité pour parfumer les pièces, les vêtements et les bains. Le terme « lavande » vient d’ailleurs du terme latin « lavandaria » signifiant « linge à laver ».
Les naturalistes romains classèrent la lavande parmi les « plantes précieuses ». A partir du Moyen-Âge, la lavande prend réellement un statut de plante médicinale.
Cultivée dans les monastères aux côtés d’autres plantes et herbes médicinales, la lavande officinale est alors employée en fumigation pour purifier l’air et éloigner les infections.
A partir du XIXème siècle, la culture de lavande vraie se développe fortement en France avec l’essor de la parfumerie à Grasse en Provence. Outre son usage pour le développement de parfums, la lavande vraie continue de séduire pour ses vertus thérapeutiques.
Obtenue par distillation de la plante, l’huile essentielle de lavande vraie devient une base incontournable de l’aromathérapie. Elle est largement plébiscitée pour apaiser les brûlures légères et les petites blessures cutanées, les désinfecter et faciliter la cicatrisation. Grâce à son parfum doux et ses vertus relaxantes, l’huile essentielle de lavande vraie connaît également un grand succès en diffusion.
La lavande vraie est une plante originaire de la région méditerranéenne. Elle apprécie la luminosité et la chaleur. Son sol de prédilection est un terrain sec et caillouteux. La France et la Bulgarie sont les deux principaux pays producteurs de lavande. En France, la lavande est une plante emblématique de la région provençale. On la retrouve cultivée dans le Ventoux, le Luberon, la Drôme provençale, le Haut-Vaucluse, les Baronnies et le Verdon.
Apparence, composition et format
La lavande est un sous-arbrisseau vivace mesurant entre 20 et 60 cm de hauteur. Elle se présente sous un aspect compact en boule. Ses tiges sont érigées, grêles et de couleur verte blanchâtre. Elles présentent des feuilles opposées, étroites, lancéolées, persistantes, velues et de couleur verte. A l’extrémité de chaque tige, se trouve un épis de petits fleurs de couleur bleue mauve plus ou moins intense.
Ce sont les sommités fleuries de la lavande qui sont employées en phytothérapie. Celle-ci peuvent être utilisées en infusion, ou bien servir à l’élaboration d’une teinture-mère et d’une huile essentielle. Obtenue par distillation de la plante, l’huile essentielle de lavande vraie est la forme la plus employée en phytothérapie.
Les fleurs et sommités fleuries de la lavande se composent notamment :
- de tannins ;
- de flavonoïdes ;
- de dérivés de coumarines ;
- de dérivés de l’acide rosmarinique ;
- de triterpènes ;
- de phytostérols ;
- d’une huile essentielle.
Bien que sa composition puisse différer d’un mode de production à un autre, l’huile essentielle de lavande vraie renferme généralement :
- des monoterpénols comme du linalol ;
- des esters comme de l’acétate de linalyle ;
- des monoterpènes comme des trans et cis-β-ocimène ;
- des sesquiterpènes comme du β-caryophyllène ;
- d’autres composants comme du 1,8-cinéole et du camphre.
Propriétés et effets recherchés
Vertus relaxantes et anti-stress
L’huile essentielle de lavande vraie est employée en diffusion pour lutter contre le stress, l’anxiété et les troubles du sommeil associés. Les vertus relaxantes de la lavande vraie sont dues à l’action de plusieurs principes actifs sur le GABA (acide gamma-aminobutyrique), principal neurotransmetteur inhibiteur de l’organisme.
Apaisante cutanée
Piqûres d’insectes, brûlures, coups de soleil, coupures, eczéma, acné… ce sont autant de situations où l’action apaisante de l’huile essentielle de lavande vraie peut être bénéfique. Cette action apaisante s’explique notamment par la présence du linalol, un principe actif naturel qui possède à la fois une action anti-inflammatoire et antalgique.
Le linalol est capable d’accroître l’expression des Heat Shock Protein 70, des molécules ayant la capacité d’inhiber certaines réactions inflammatoires. Il permet également d’inhiber la sensation de douleur en stimulant les systèmes opioïde, cholinergique et dopaminergique.
Anti-infectieuse
Que ce soit en diffusion pour assainir l’air ou désinfecter une plaie, les vertus anti-infectieuses de l’huile essentielle de lavande vraie sont très appréciées. Le linalol, le 1,8-cinéole et plusieurs terpènes contenus dans l’huile essentielle agissent en synergie pour éviter les infections bactériennes et fongiques.
Cicatrisante et régénérante cutanée
L’huile essentielle de lavande vraie favorise aussi la cicatrisation et la régénération des tissus cutanés grâce à la présence de camphre. Ce composé améliore la circulation sanguine et contribue ainsi à fournir toutes les substances nécessaires à la cicatrisation et la régénération des tissus cutanés.
Antispasmodique et myorelaxante
L’huile essentielle de lavande vraie présente un effet myorelaxant et spasmolytique qui la rend idéale en massage pour soulager les douleurs articulaires et musculaires. Elle est notamment utilisée en cas d’arthrose, d’arthrite, de crampes, de contractures, de spasmes musculaires, de tendinites, de sciatiques et de lumbagos (douleurs au dos).
Dosage et posologie
Comme toutes les huiles essentielles, l’huile essentielle de lavande vraie doit être utilisée avec précaution. Au moindre doute, un avis médical est recommandé. D’une manière générale, il est conseillé de diluer 1 goutte d’huile essentielle de lavande vraie dans 4 gouttes d’huile végétale pour une application cutanée (piqûres d’insectes, coupures, brûlures, coups de soleil…).
En diffusion, il convient de suivre les conseils d’utilisation fournis avec le diffuseur. Quelques gouttes d’huile essentielle de lavande vraie pure suffisent généralement.
Contre-indication, danger(s) et effet(s) secondaire(s)
Effets secondaires et contre-indications : L’huile essentielle de lavande vraie est très bien tolérée. Il n’existe pas de contre-indications particulières. Un avis médical est néanmoins recommandé avant l’usage de cette huile essentielle chez les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes, et les personnes asthmatiques.
Précautions d’emploi de l’huile essentielle : Bien que l’huile essentielle de lavande vraie soit bien tolérée, celle-ci doit toujours être utilisée avec précaution. Comme de nombreuses huiles essentielles, un risque de surdosage existe. L’huile essentielle doit être diluée avant toute application cutanée. Il est également recommandé de faire un test de tolérance au pli du coude pour éviter les risques d’allergie.
Associations suggérées
Problème de peau : Géranium rosat, Argile
Détente : Petit grain bigarade, Orange douce
Insomnie : huile essentielle de Ravintsara, de Basilic tropical et de Petit-grain bigarade.
Dans 10 ml d’huile végétale, mélanger 30 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara, et 15 gouttes d’huile essentielle de Lavande vraie, Basilic tropical et Petit-grain bigarade. Appliquer 2 gouttes à l’intérieur des poignées et inspirer profondément 5 fois la fragrance dégagée.
Acné, eczéma, psoriasis : Ortie
Diminution de la sévérité des crampes menstruelles : Huile essentielle de Sauge sclarée
Favorisation de la régulation hormonale : Huile essentielle de Sauge sclarée
Purification de l’air intérieur : Huile essentielle d'Eucalyptus globulus
Relaxation : Bigaradier
Anxiété et soin capillaire : Ylang Ylang
Soin hydratant et anti-rides : Bois de Rose
Action anti-catarrhale : Huile essentielle d'Eucalyptus radiata
Aromathérapie : Grande camomille
Informations complémentaires
Les informations de cette fiche sont données à titre indicatif et ne peuvent en aucun cas se substituer à l’avis d’un professionnel de santé. En outre, de nouveaux travaux peuvent venir contredire ou compléter les informations de cette fiche. En cas de doute, il convient de demander conseil à un professionnel de santé.
Sources
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