Trèfle rouge
Fiche de synthèse
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Nom commun
Trèfle rouge
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Autre(s) nom(s)
Trèfle des près, trèfle commun, trèfle violet, red clover (anglais)
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Nom(s) scientifique(s)
Trifolium Pratense
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Famille
Fabaceae
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Origine
Europe, Asie occidentale, Afrique du Nord
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Partie(s) utilisée(s)
Sommités fleuries
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Principaux actifs
Isoflavones
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Propriété(s) associée(s)
Traitement des troubles liés à la ménopause
Qu'est ce que le Trèfle rouge ?
Le trèfle rouge est une plante de la famille des Fabaceae originaire d’Europe, d’Asie occidentale et d’Afrique du Nord, qui posséderait une activité œstrogènique. La ménopause est une étape naturelle dans la vie d’une femme. Elle se manifeste par des bouffées de chaleur, une baisse de la libido, une prise de poids ou encore des sautes d’humeur. Tous ces phénomènes sont causés par la diminution de la sécrétion des hormones sexuelles, notamment les œstrogènes. Le trèfle rouge posséderait une activité œstrogènique grâce à la présence d’isoflavones. Ainsi, il pourrait aider à lutter contre les désagréments qui accompagnent la ménopause.
Origine, habitat et culture
Le trèfle rouge est une plante originaire d’Europe, d’Asie occidentale et d’Afrique septentrionale. Elle est cultivée comme fourrage pour le bétail dans plusieurs régions du monde au climat tempéré.
Elle pousse de manière spontanée dans les prairies et les friches ainsi que sur les bords des chemins. Elle aime les sols frais et relativement calcaires. C’est une plante bisannuelle ou vivace qui est en fleur de mai à septembre voire octobre.
En médecine traditionnelle, le trèfle rouge était utilisé notamment en Chine et en Russie, comme dépuratif, diurétique et antispasmodique, mais aussi contre la toux et les diarrhées.
Les sommités fleuries étaient appliquées en cataplasme pour soulager les irritations cutanées(eczéma, coup de soleil, démangeaisons…).
Apparence, composition et format
Le trèfle rouge est une légumineuse à tige dressée et ramifiée, à pérennité courte (environ 3 ans), qui mesure entre 40 et 80 cm de hauteur.
Ses feuilles sont ovales, composées de 3 folioles vertes ornées d’un motif blanc sur le milieu.
Les fleurs forment un capitule (ou tête) globuleux, de couleur rouge-violet. On compte en moyenne 125 fleurs par capitule. Les fleurs sont autostériles et mellifères.
Ce sont les sommités fleuries du trèfle rouge qui sont utilisées pour leurs vertus thérapeutiques : elles contiennent de nombreux composés chimiques, les principaux sont :
- des isoflavones (notamment daidzéine, la génistéine, la formononétine et la biochanine A),
- des tanins
- des saponosides,
- des coumarines.
On trouve le trèfle rouge sous forme d’infusions, de capsules, de teinture-mère, d’extraits fluides de crème ou pommade, mais aussi sous forme de poudres conditionnées en gélules ou comprimés.
Propriétés et effets recherchés
Lutte contre les symptômes liés à la ménopause
Ce sont particulièrement les isoflavones du trèfle rouge, considérés comme des phytoœstrogènes (pour leurs effets œstrogèno-mimétique), qui ont suscité l’intérêt des chercheurs.
De nombreuses études ont été réalisées afin d’évaluer l’efficacité des isoflavones du trèfle rouge pour diminuer les symptômes liés à la ménopause. Il semblerait que le trèfle rouge permettrait de diminuer la fréquence et l’intensité des bouffées de chaleur. De plus, les isoflavones peuvent augmenter le taux de HDL (bon cholestérol), ce qui contribue à une meilleure santé cardiovasculaire.
Propriétés antitussives
En médecine traditionnelle, le trèfle rouge était administré pour lutter contre les toux spasmodiques, notamment la coqueluche.
Bien qu’aucune étude n’ait été réalisée sur cette propriété, les infusions de sommités fleuries de cette plante sont encore très utilisées dans de nombreux pays pour traiter la toux, les bronchites et l’enrouement, aussi bien chez l’adulte que chez l’enfant.
Propriétés dermatologiques
En usage externe, il est établi que le trèfle rouge permet de calmer les démangeaisons et soulage les irritations causées par le psoriasis et l’eczéma.
Dosage et posologie
Il est recommandé de prendre 500mg d’extrait de plante 4 à 8 fois par jour.
Contre-indication, danger(s) et effet(s) secondaire(s)
Le trèfle rouge est déconseillé durant la grossesse et l’allaitement, ainsi qu’en cas d’antécédents personnels et familiaux de cancer hormonaux dépendants.
Aucun effet indésirable notable n’a été rapporté.
Associations suggérées
Irritabilité et sautes d’humeur : Passiflore, Valériane
Bouffées de chaleur : Soja, Houblon, Lin
Lutte contre la prise de poids : Thé vert, Piloselle, Spiruline
Lutte contre le vieillissement de la peau : Acide hyaluronique
Stimulation de la libido : Maca, Gingembre
Fortification des ongles et cheveux : Levure de bière
Prévention de l’ostéoporose : Prêle, Ortie, Lithothamne
Informations complémentaires
En plus des compléments alimentaires, une bonne alimentation et une activité sportive régulière sont indispensables pour limiter les désagréments liés à la ménopause.
Sources
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